【早安健康/林芳羽編譯】年關將近,少不了與好久不見的親戚朋友聚會吃大餐,許多人更是從尾牙一路到春酒都飯局滿滿。聚會的場合少不了酒,但一邊聊天吃飯很容易一不小心就飲酒過量,隔天起床後口乾舌燥、頭痛欲裂。這樣不僅影響工作效率,還會對健康造成不小危害。 日本久里濱醫療中心院長,同時也是日本酒精相關問題學會理事長的樋口進表示,宿醉的成因非常複雜,不過基本上可以視為酒精戒斷的早期症狀。從喝醉到宿醉這段時間內,體內荷爾蒙的分泌量變化極大,形成異常,造成身體產生脫水、低血糖等現象,甚至會降低人體免疫力。 想要開開心心喝酒,隔天起床依舊元氣滿滿的話,一定要記得這6件事! 1.喝酒前,先吃一些含有脂質的食物 喝酒前吃含有脂質的食物,特別是含有橄欖油或奶油的食物,可以幫助把胃黏膜包覆起來,讓酒精的吸收減緩。 2.邊吃東西邊喝酒 空腹喝酒會讓酒精迅速被身體吸收,更快喝醉。一邊吃吃東西,增加飽足感也會讓酒喝得少一些。 3.選擇不純物質較少的酒 各種口味的酒雖然很吸引人,但是當中的色素、香料等添加物會讓宿醉更嚴重!另外,比起紅酒、啤酒等釀造酒,像威士忌、白蘭地這類蒸餾酒的雜質比較少。不過蒸餾酒一般來說較烈,一定要小心飲用。 4.攝取蛋白質 蛋白質是身體代謝酒精的重要酵素,蛋白質一旦不足,宿醉時間就會拖更長。建議可以多吃毛豆、魚、豆腐來補充蛋白質。 5.攝取維生素B1身體代謝酒精時會消耗大量維生素B群,其中又以維生素B1最容易不足。這就是為什麼重度酒精中毒者,體內普遍嚴重缺乏維生素B1。豬肉含有豐富維生素B1,特別是可以多攝取豬柳或大腿部位的肉,還有熱量較低的優點。 6.攝取維生素C 維生素C同樣是身體代謝酒精的重要營養素。不過在吃大餐時,很難攝取到足夠的青菜水果。所以可以選擇回家後或隔天早上喝蔬果汁。在飯局多的時期,建議可以在冰箱放著幾瓶果菜汁,方便隨時補充維生素C。 很多人可能認為宿醉忍忍就過去,但喝醉其實是非常不健康的行為,會對神經系統造成損害,長時間還可能會造成慢性酒精中毒。所以,喝酒切記適量就好。飲酒過量,有害健康! 延伸閱讀:


文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
a漫h漫一起看 通博最新手遊 辣妹護士俱樂部影片 線上麻將 視訊語音交友 a片免費試看 試玩龍與虎 免費a片 通博 a片貼圖區 做愛 亞洲成人視訊 夜情交友 網路主播影音視訊秀 免費成人片觀看 龍與虎累計大獎 老虎機 小魔女自拍 色080視訊聊天室 色18成人 射精就是快樂 免費手機鈴聲下載 情色網 免費貼圖區 成人影音 情趣跳蛋 色a漫 台灣kiss情色文學區 免費網愛聊天室 輪盤遊戲 免費無碼a片 免費一夜情聊天室 影音交友聊天室 影音視訊聊天室 金瓶梅成人影片分享 德州撲克 漂亮荷官 快速存款 免費無碼a片 線上博弈 彩虹情人視訊交友網 線上免費試看短片a片 成年舒服床上吹 性感內衣秀 免費交友聊天室 聊天室交友 台灣博彩 做愛教學 視訊聊天室 現金版幸運博弈 線上免費看a片 交友留言板 色情小說 色Jav免費a片 色6k聊天室 德州撲克牌遊戲下載 沙龍百家 視訊正妹帳號 透視裙底淫照 快速取款 伊莉論壇 美女辣妹 免費0204視訊情色 免費a片下載無碼有 色遊戲 女友交換區 成人影城 視訊色妹妹 交友啦咧聊天室 a片 麻將遊戲 a片寫真 推薦紅利 色界無極 博弈網站亞洲娛樂城 情影片線上免費看 成人網站 百家樂 電話交友聊天室 線上水果盤 夜未眠成人網 試玩21點 運彩報馬仔 球賽比分 9州博彩 情色貼圖 免費成人交友 情色文學 快速提款 成人交友網 辣妹護理師俱樂部影片 免費試看短片a片 最高獎金 美女福利色 情色聊天室 情色遊戲 天空交友聊天室 本土免費自拍影片 賽事分析 亂倫俱樂部 免費名模麻豆自拍 好聊慾正妹車模聊天室 a片下載 做愛康健之日常 推薦紅利 網路交友聊天室 Jav免費a片 賓果遊戲 色遊戲 成人圖片區 真人博弈 無碼短片免費下載 辣妹影片直播 電話交友聊天室 成人文章 色a片色情自拍影片庫 情色視訊 網路交友 運彩報馬仔 成人無碼DVD光碟 情色a片 線上投注 色Jav免費a片 名星露點走光照 通博真人百家 裸露美女寫真 通博現金網 色5278論壇 龍虎總獎金 球賽比分 色情網站 免費遊戲 洪爺影城電影下載 情色貼圖 快速提款 免費a片下載無碼 色080聊天室 免費日本成人 校園美女a片影音視訊網 兩性物語 後宮電影院 線上遊戲平台 通博最新手遊 美女荷官 龍與虎累計大獎 日本美女寫真集 試玩水果盤 換妻性愛派對 成人玩具 真人百家 免費18免費成人影城 免費貼圖區 色a片下載 彩虹情人視訊交友網 免費視訊情色 色h漫 免費無碼a片 h漫 小說漫畫 成人光碟 免費男女交友聊天室 免費紅利 私拍美腿露點 性愛夫妻 網愛聊天室 情色論壇 愛言情小說網 影音交友聊天室 免費聊天室交友 線上水果盤 網路校園美女寫真 免費辣妹自拍 賣淫貼圖區 暴露變態短片 色情漫畫 天空交友聊天室 德州撲克 試玩21點 愛暴露 視訊正妹美眉 照片交友聊天室 台灣情色網 交友聊天室pc 情色網 校園美女影音視訊網 亞洲娛樂城 新新人類影音視訊網 成人交友聊天室 骰子輪盤遊戲 色85cc成人片 免費av168成人 免費0401聊天網 大老2 免費a片AV女優 性感內衣秀 成人校園 黄色色情影片 080聊天室 成人影片 台灣甜心視訊聊天網 賭博電玩 視訊語音交友
arrow
arrow
    全站熱搜

    mtkywhtr029262 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()